Not yet, at a brand event, Jia Ling appeared in a neat and high ponytail and refreshing sportswear. He is full of vitality and in good condition.她勤奋地与观众接触并分享了她的体育经历，最引人注目的是她宣布自己正在“准备马拉松”的消息。这位演员以前深深地植根于“喜剧女王”的心中，不仅成功地崩溃了，而且还挑战了更高困难的体育目标。从“ Hello，Li Huanying”的导演到“ Hot Hot”中为角色失去100磅的鼓舞人心的故事，在当前为马拉松准备的准备工作中，Jia Ling在每一步都摧毁了自己。 From a "comedian" to a "sporting expert", Jia Ling's change, Jia Ling's weight loss story is longwhen it became a hot topic for the public.在电影《热门》中，他扮演的角色正在通过拳击改变生活，实际上，他还证明了自己的行为“变得更强壮”不是只会改变体重数量，但也完全重塑了他的生活方式。在这种情况下，他承认自己养成了定期运动和跑步的习惯，成为了他日常生活的一部分。为马拉松做准备是他为自己设定的新挑战。 “跑步使我更加专注和更快乐。”贾·林（Jia Ling）分享道：“我开始跑3公里和呼吸，但现在我可以轻松地跑出10公里。每个突破使我感觉更好。”为什么43岁的Jia Ling挑战马拉松比赛？马拉松比赛，42.195公里，对任何人来说都不是一件容易的事。特别是对于非专业运动员，需要非常强大的耐力和勇气。那么，贾·林（Jia Ling）为什么选择在这个年龄段挑战马拉松比赛？ 1。练习带来的身体和心理变化很多次，练习不仅改变了她的身材，而且改变了她的想法。跑步期间隐藏的内啡肽使他开心。持续了很长时间后，他的身体健康d精神状态已得到显着改善。马拉松训练是对他身体健康的全面考验。 2。采取行动传达对生活的“无限”态度，从喜剧演员到董事，从“女孩”到体育专家，贾林都打破了世界以外的刻板印象。为马拉松比赛做准备是他对所有年龄，职业和以前的形象的验证，不应该成为限制自己的理由。 3.准备下一份工作？一些网民认为贾·林的马拉松计划可能与她的新作品有关。毕竟，Hot证明他愿意为论文付出很多努力。如果下一部电影涉及播放，那么提前训练是有意义的。从一开始就如何像贾林这样的马拉松做准备？贾林的马拉松计划无疑激发了许多人的启发。但是马拉松并没有在一夜之间实现，他们需要科学培训和逐步适应。如果您想像她一样挑战自己，可以参考他以下建议：1。从短距离开始，逐渐增加了可以从3-5公里开始的初学者数量，并将运行次数增加10％。结合快速步行和慢跑以防止损坏。 2.加入力量训练以提高耐力的耐力不仅是脚步运动，而且是上脚基本和稳定性的力量。每周2-3次力量训练课程（例如下蹲，木板支撑）可以有效地提高操作性绩效。 3。注意饮食并恢复马拉松训练，并应平衡蛋白质，碳水化合物和脂肪的使用。确保足够的睡眠并避免过度训练以造成伤害。 4。找到自己的节奏并享受这个过程。贾·林（Jia Ling）在分享中提到：“跑步不是要与他人相比，而是昨天克服了自己。”马拉松的含义不是速度，而是毅力。贾林（Jia Ling）的“温暖又热”生活，从喜剧演员到董事从减轻100磅到为马拉松准备的准备，贾林的每一步都证明了生活并不晚，只是悔改了您不会尝试的。这变得更强壮不是短期的事情，而是一点点积累。
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